日常。お花と夜ご飯
今日のお花。
ガーベラとミニバラ
まさかの近くのスーパーのちょこっとしたお花コーナーで発見。
仏花しかないものだとばかり思ってた。
お安く買えてありがたい。今度からチェックしてみよう〜
癒されるなぁ。
そして夜ご飯はサラダラーメンとささみスティックフライを。
最近ハマっている料理系YouTube「こっタソの自由気ままに」からのレシピ。
どれも本当に美味しそうで、寝る前に見たりもするんだけどお腹すいて寝るどころじゃなくなる。
そして作ったあとものすごくおいしそうに食べる２人の姿がほんと微笑ましくて一気に幸せな気持ちに‥♡
普段揚げ物なんて一切やらない私を行動させる力の持ち主！
YouTubeってほんとありがたいですね。
2人前で作ったから、明日のお昼もこれ！
今日は一日中動いて充実した時間でした。
ヨガ生活復活。
２年ほど前までは毎週ヨガスクールに通い、授業を受けて、授業の後さらにヨガレッスンも受けて、定期的にヨガで体を動かしてました。
それが、スクールを卒業してからは電車に乗るのが億劫になり、だんだんとヨガから離れてしまい、たまにイベントで１ヶ月に１〜２回レッスンを受ける程度までに減少。
そして自粛期間に入り、その月１回のヨガすらしなくなり。
当然身体にはガタが。
昔から身体が硬くて、前屈はまだ人並みにはできたけど、開脚なんてとんでもなくて、本気で90度くらいしか足が開かなかった私。
だけど、定期的にヨガをやるって本当にすごい。
約１年かけて徐々に股関節が柔らかくなっていき、卒業するころには１８０度は無理でも開くだけなら１６０度くらいまでは開くことができるように！
前屈するとなるともう少し狭まるけど。
ほんとに嬉しかった。
もう私の足は死ぬまで開くことはないと思っていたのに。（おまけに生まれたときに股関節脱臼して生まれたため、少しだけ後遺症ある）
だけど慢心してしまいました。
１度柔らかくなったから、ちょっとくらいサボっても大丈夫でしょって思っていたら、ちょっとどころかヨガもストレッチすらも全くしなくなり、どんどん硬くガチガチになっていく私の身体。
ついには、ヨガを始めてから長い間感じていなかった足の浮腫、だるさを感じるまでに。
いつもとは違う身体の状態を実感して、本気でやばいと思った。
ヨガ貯金、ついになくなりました。。泣
そこから心を入れ替え、暑くなりラグを片付けたのを機に、常時床にヨガマットを敷く生活を開始。
今はほんとに便利な世の中で、いろんな人がオンラインでヨガレッスンをしてくれている。
なのでそれを見ながら毎日気づいたら１日３０分から長くて１時間弱、股関節をゆるめるヨガを中心に続けてみた。
今開始して１週間経過。
まだたった１週間だけど、もうすでに効果は現れてる。
足のだるさが消えて、むくみも減った。
そして硬くなっていた股関節がまたスクールに通っていた頃に近い１５０度くらいまで開くように！
さらに骨盤の歪みも減ったのか、歩行も安定して（感覚ね）ちゃんと足裏で踏みしめて歩いてると感じられるようになった。
あとは関係あるかわかんないけど、ヨガだけじゃなくて他のこともやる気が出てきた感じ！
もしかしたら第一チャクラ活性化されたのかもしれない笑、生命力アップ。
物欲人間だったのに、最近なーんにもほしいものがなくて、食欲もなくて、なんとなーくぼやーっと生きていたんだけど、なんかだんだん覇気が出てきた感じ。笑
とりあえず今ボルスターとヨガブロックと新しいヨガマットが欲しい！♡ヨガ復活とともに物欲も復活。
いいのか悪いのかはわかりませんが。
何事も毎日コツコツ続けるって大事。
最初は絶対無理かも、なんて思ってもいつのまにか到達していたりする。
おうち時間も長くなった今、その自由な時間で何をするかって結構重要な選択なんじゃないかと思う。
私はとりあえず開脚前屈１８０度を目指して、慢心せずにがんばりたいと思います！
カフェイン過敏症におすすめインスタントコーヒー
私はカフェインにものすごく敏感です。
びっくりするほど効果抜群で、飲むとほぼ100パーセント寝れなくなる。
いろんな飲み物にカフェインは入っているけど、１番カフェイン効果を感じるのはやっぱりコーヒー。
それでもコーヒーは好きだから、なるべく午前中のうちに飲むようにしたり気をつけてはいたんだけど、数年前くらいからコーヒーを飲むとそのあと変にソワソワして不安で落ち着かなくなったり、動悸がしたり、ひどい時は脱力感を感じたり、手が震えたりするように！！
そのときに職場でその話をしたら、1人の先輩も同じ症状が出るとのことで、自分だけじゃないことにひとまず安心したんだけど。
でもこれって何？と思い調べたら‥
その原因は「カフェイン過敏症」というものでした。
カフェイン過敏症は別名コーヒーアレルギー、カフェインアレルギーとも呼ばれ、誰にでも発症する可能性があります。
症状としてが痒み、頭痛、動悸、吐き気などが挙げられますが、他にも焦燥感や幻聴・幻覚、不安など精神的な変調も引き起こすことがあります。
あとは、敏感な人はカフェインを分解する酵素を持っていないっていう話も聞いたことがある。
それを知ってからもやっぱり飲みたくなるから、症状が出るのを覚悟で、気合いを入れて飲んだりしていたんだけど。
お店にはデカフェがないところも多いしね。
だけどさすがに家でリラックスしたいときに動悸がしたり不安になったりするのは嫌だから、家でもデカフェを取り入れることに。
最初はデカフェのドリップコーヒーを買っていたんだけど、やっぱり普通のコーヒーに比べるとどうしても値段が高いし味は落ちる。
いろいろなデカフェコーヒーを試していたところ、半年前くらいにインスタントのデカフェコーヒーを見つけました。
初めはOisixで購入して味も美味しかった（私はブラックは飲めないのでミルク入れる派）から、なくなってからも続けて買ってます。
最初はインスタントコーヒー自体に変な偏見があって、どうなのかなーと思ったりもしていたけど、普通においしい。
ちゃんとしたコーヒーよりも味や香りが落ちるのはしょうがないことだから、それならドリップである必要もないしね。
１つ千円ほどで、毎日一杯ずつ飲んだとしても２〜３ヶ月は持つ量。お財布にも優しいうえに、オーガニックでフェアトレードだなんて！地球にも優しい。
ちなみにカフェインレス＝デカフェ
カフェインが90%以上取り除かれたものを言います。
全くカフェインが入ってないものはノンカフェイン。
もともとカフェインを含むコーヒー豆や茶葉を使用した飲み物は、どうやってもノンカフェインにはなれないのです。どうしても微量のカフェインは残ってしまう。
だから症状が出るリスクが全くないわけではないんだけど、それでも安心して飲めることは確か。
いろんなカフェやレストランでも、もっとデカフェのコーヒーを提供してくれるお店が増えてくれると嬉しい。
関係ないけど、モンスターとか飲んじゃったら私はどうなっちゃうんだろう。。
怖くて一生試せない。
〈2020年上半期〉買ってよかったもの１位
梅雨の時期になりました。
一度しまった羽毛布団をまた引っ張り出して寝ています。
去年は梅雨が長くて長くて、長い間布団が干せず、湿った布団で寝るのが苦痛でしょうがなかった。それに具合も悪くなっちゃう。
だけど今年の私には強い味方がある！！
2020年上半期、買ってよかったものBEST １
アイリスオーヤマ 布団乾燥機カラリエ！
私は今年１月にコストコで購入。ネットで買うよりも少しお得に買えた気が。
これは本当にいい買い物をしたと思う。
つい先月まで、使わない日は１日たりともなかった。
もともと冷え性で、冬は足が冷たくて寝られないので電気毛布とストーブで布団を温めてから寝ていたんだけど（なんなら寝ながらストーブに直に足を当てて温めてた）、布団乾燥機を買ってからは電気毛布もストーブも全くいらなくなった。
これ一台だけ。
寝る前に15分布団を温めておくだけで、ふっかふかでぽっかぽかな最高の寝心地ベッドに。
毎日布団に入るたびに最高のしあわせを感じられる。
そのおかげで寝過ぎちゃうんだけど。
これからの梅雨の時期にもたくさん活躍してくれるだろうなぁ。
靴はまだ乾かしたことないけど、この感じなら雨で濡れたスニーカーとかもカラカラに乾くだろうし、どうにかすれば洗濯物の部屋干しにも利用できるかもしれない。
去年の梅雨時期、迷ってないで早く買うんだった。
買うかどうか迷ってる方にはほんとうにおすすめです。
ラスベガス〜セドナ⑭帰国
2018.12.24
クリスマスイブですが私はひとり機内で過ごしながら日本へ帰国。
到着するのは12/25クリスマスの夕方。
毎年この時期はフライトチケットがわりと安く買えるからこの時期に旅行することが多い。
でもいつも年末は忙しすぎて、体調管理ができずに風邪をひいて旅行することもあったけど、今回は問題なく過ごせてほんとによかった。
この旅行ではずっと行ってみたかったセドナにも日帰りだけど行くことができたし、私の中でベスト3にランキング入りするようなSHOWにも出会えたし（LOVE）、初めてのアイスホッケー観戦も体験できたし、すごく思い出に残るいい旅行だった。
それに出会う人みんながいい人で、私は基本人見知りだし、ひとりが好きでどっちかというと内向的なタイプだけど、フレンドリーに接してもらうとすごくありがたく感じるし、嬉しいし、こんなふうになれたらいいなぁって素直に感じられた。
また旅行に行けるようになった時のために、少しでも会話を楽しめるように、コツコツ自分のペースで英語の勉強を続けておきたい。
※今回の旅行で使ったお金（航空券除く）
クレジット 658,86ドル＋17,205円
キャッシュ 30.75ドル＋2,277円
※主な用途、購入品
・羽田の免税店で化粧品（Diorリップ、クリニークアイライナー）
・羽田空港で友達への日本土産
・showなどのチケット代
・The BeatlesのTシャツ
・ピアス
・トリュフ塩
・日本へのお土産
・食費（ほとんどごちそうになったので、ちょっとしたものとセドナのディナーくらい）
トランジットでのミネアポリス空港。
１日も早く旅行を楽しめる日々が戻ってきますように！
ラスベガス〜セドナ⑬５日目アイスホッケー観戦
2018.12.23
旅行最終日！
この日は夕方から友達の彼にアイスホッケーの試合を観に連れて行ってもらうことになっていて、その前に時間があったのでフォーラムショップの中を散策。
ラスベガスのお土産ショップ。結局何も買わなかったけど、Tシャツとかマグカップとか、可愛いのいっぱいあった。
ここはロシアの画家"ウラジーミル・クッシュ"のギャラリー。ロシアのダリ、とも呼ばれているらしい。
「リアリズム画法（Real）」と「隠喩画法（Metaphor）」を組み合わせた「隠喩的リアリズム（Metaphorical Realism）」という独自の画法で個性的な作品を生み出してきた。
引用元:KOREA.net
KUSHの作品はこんな感じ↓
①http://japanese.korea.net/NewsFocus/Culture/view?articleId=124698
②ロシアのダリ：ウラジーミル・クッシュ画家 - ロシア・ビヨンド
絵は詳しくないけど、どれも繊細で美しくて、絵の世界に引き込まれるようで、けっこう長い時間をギャラリーで過ごした。
もし日本で個展が開かれることがあったら行きたい。
そしてこの日もやっぱりSUSHI ROKU でお昼ご飯をごちそうになる。
また飲んでます。
メニューにある料理なのかはわからないけど、すっごくおいしかった♡しかもずーっと欲していたお味噌汁まで！！！
ありがたい。。幸せ。
毎日毎日SUSHI ROKUにはほんとにお世話になりました。
プラスいろんな人たちに食事をごちそうになったり。みんな優しすぎる。
ありがとうございました！
アイスホッケーの試合が行われるT-mobile ARENA へ。
なんとVIPしか入れないフロアでの観戦！
カードキーでロック解除して入る仕組み。
すごすぎー！
各ブースに仕切られていて、友人や家族など何人かでシェアできるようになってるみたい。部屋に入るのも鍵が必要。
広ーい個室！
軽食までとれちゃう。
充電スペースまであるし。お金持ちの世界。
この日の試合はLasVegasのVegas Golden knights とLos Angels のLos Angels Kingsの対戦。
プレゼントしてもらったknights のジャケットを着て参戦〜
アイスホッケーをするサンタさん。これを着ていたのはおじいさん夫婦。かわいい
アップの様子。
きらびやかで派手ー！
クリスマス前だから、それにちなんだ服装の人も多い。楽しい。
選手の登場も、すごく凝ったパフォーマンスになっていて見てて楽しい！
みんなで国歌斉唱する時に、night のところを「ナーイツ！！」って拳あげるのおもしろい。
食事を買い出しに。
お酒はバーカウンターで注文〜
ピザとトリュフフレーバーのポテト、どっちもすっごくおいしかった！また食べたい。
私の大好きなツタンカーメンも観戦。
試合の合間のハーフタイムみたいな時間に、みんな一斉に飲み物や食べ物を買いに出る。
知り合いがいたらしく、レストラン業界？かなにかで有名な人物とのこと。夫婦で来ていて気さくにハグして話しかけてくれる。日本に来た時の話をしてくれた。みんなフレンドリー。
結局試合結果は逆転されてknights は負けてしまったけど、初めて見るアイスホッケーの試合は、スピーディーでパワフルですごく楽しかった。素敵な席で最高の思い出ができました。
試合後はベラッジオのバーで一杯。
そしていよいよシルクドソレイユ「O」
絶対みたいと思ってたら、なんと友達からのプレゼント！！
何から何までありがとう泣
だけど。
2人とも眠気のピーク。
薄暗い室内と、水を使ったファンタジーな雰囲気とが相まって、始まって早々に‥というか始まったのがいつなのかわからないくらい早い段階で夢の中へ。
‥‥寝てしまった。
すごく楽しみにしてたのに‥泣
がんばって目を開けて、まだ残る眠気と闘いながら必死で残りの1/3を観劇。
だけどショーの内容も頭の中も夢のようで、どっちが夢でどっちが現実なのか、みたいなよくわからない状態。
友達は起こしても起きず。気持ちよさそうに寝ていました。
これは絶対いつかリベンジしなくては。
すごい有名なシルクドソレイユの２大ショーのひとつで、前回見た「KA:」がものすごく良かったから、絶対「O」も同じくらいいいはずなの！
最終日の夜、大感動で終わるはずだったんだけどなぁ。
だけどすごく気持ちのよい贅沢な睡眠だったし、これはこれでよしとしようかな。また来ればいいだけの話。
ホーンテッドマンションを思い出す石像。
いっぱい寝て頭がすっきりしたところで、最後の夜ご飯へ！
もう遅くて選択肢があんまりなかったけど‥
大好きなベトナム料理のお店！
牛肉のフォーと
パッタイ。
パッタイはたくさん残ったから残りをテイクアウト。
いっぱい遊んで楽しい１日でした〜
ラスベガス〜セドナ⑫４日目「LOVE」
2018.12.22
午前中はほぼ寝て過ごし、起きてやっぱり二日酔い。納豆ご飯と松茸のお吸い物を食べる。
身体が塩分を欲している。。お味噌汁が無性に飲みたい。
友達は午後から少し仕事があったから、ラブラドール２匹と一緒におうちでお留守番しながらのんびり。
昨日は一日中動き回ってたから、ゆっくりする時間も必要。
夕方になってようやく活動開始！
今日はビートルズとシルクドソレイユのSHOW「LOVE」を観劇予定！
友達の呼んでくれたUberでミラージュへと向かう。
ドライバーさんはシカゴだったかどこだったか、別の地域から移住してきたという50代くらいのおじさんで、あんまり英語を話せない私にも時々質問したりして話しかけてくれて、おまけに話しやすいと褒めてくれた！泣
今回の旅行で出会った人たちはみんな優しい。
ミラージュに到着ー！！
たのしみたのしみたのしみ
観た。
すーーーっごくよかった！！！！
ストーリー性もあって、ほぼ知ってる曲で、何より愛に溢れててすごくすごく元気になれる！！！
夢がいっぱい！という感じ。
終わり方もすごく良くて、「ALL YOU NEED IS LOVE」に合わせて実際のビートルズの映像が大きな布に映し出されるところは大感動でした。。
あまりにも良すぎてどうしてももう一回見たすぎて、速攻BOX OFFICEに行き、次の時間のチケットを購入！笑
連続観劇。こんなの初めて。
時間あってよかったー
２回目も文句なしによかった！
途中携帯を落とすというハプニングに見舞われて、暗い中探しても見つからず、半泣きになってちょっとだけショーどころではなくなった瞬間があったけど。。
少しして携帯も見つかって最後まで楽しめました！
前回ラスベガス来た時はマイケルジャクソンとのコラボの「THE ONE」を観た。それも良かったけど、個人的には「LOVE」の方が好きだなぁ。
シルクドソレイユのビートルズ「LOVE」はこれで聴けます♡
SUSHI ROKU に行く前にもう一度ベラッジオ で噴水ショーを観る。
何度見ても飽きない。綺麗。
ご飯食べに行く前に、SUSHI ROKU で軽くごちそうになる。
ラスベガス で草津温泉のお土産のクッキーをもらうという不思議な体験をしました。
お店はもうクローズ。
この日も居酒屋で乾杯、和食で終了。
旅行ってご飯が合わなくて帰りたくなることが稀にあるけど、この旅行では毎日和食が食べられて本当に幸せ。旅行は大好きだけど、和食がどうしても恋しくなる。
しばらく和食は食べられないと思って食べた羽田空港でのサーモンいくら丼、全然必要なかったな。
ラスベガスにはおいしい和食が食べられるところ、たくさんありますよー！
